Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Плантан

Сравнить

Инфографика

Киви vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Железо +87.1%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Калий +49%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Железо +87.1%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Калий +49%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1023.1%
Содержит больше Витамин C +750.5%
Содержит больше Витамин K +5657.1%
Содержит больше Витамин A +944.8%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B6 +281%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1023.1%
Содержит больше Витамин C +750.5%
Содержит больше Витамин K +5657.1%
Содержит больше Витамин A +944.8%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B6 +281%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +188.9%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Углеводы +112.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +188.9%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Углеводы +112.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +213.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +769.7%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +213.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +769.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Плантан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Плантан Мнение
11.66g 28.85g Плантан
Белки 1.14g 0.79g Киви
Жиры 0.52g 0.18g Киви
Углеводы 14.66g 31.15g Плантан
Калорийность 61kcal 116kcal Плантан
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g 14g Киви
Клетчатка 3g 2.3g Киви
Кальций 34mg 2mg Киви
Железо 0.31mg 0.58mg Плантан
Магний 17mg 32mg Плантан
Фосфор 34mg 28mg Киви
Калий 312mg 465mg Плантан
Натрий 3mg 5mg Киви
Цинк 0.14mg 0.13mg Киви
Медь 0.13mg 0.066mg Киви
Марганец 0.098mg Киви
Селен 0.2µg 1.4µg Плантан
Витамин A 87IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 4µg 45µg Плантан
Витамин E 1.46mg 0.13mg Киви
Витамин C 92.7mg 10.9mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.025mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.341mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.183mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.063mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 25µg 26µg Плантан
Витамин K 40.3µg 0.7µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.009mg Киви
Треонин 0.047mg 0.021mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.022mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.036mg Киви
Лизин 0.061mg 0.037mg Киви
Метионин 0.024mg 0.01mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.027mg Киви
Валин 0.057mg 0.028mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.029g 0.069g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.015g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.033g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
13%
Плантан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.