Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +141.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +141.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 271

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +34269.2%
Содержит больше Витамин C +118.4%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +2294.7%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +34269.2%
Содержит больше Витамин C +118.4%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +2294.7%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Вода +59.7%
Содержит больше Другое +29%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +1645.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Вода +59.7%
Содержит больше Другое +29%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +1645.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Маниок съедобный Мнение
1.18g 36.26g Маниок съедобный
Белки 1.5g 1.36g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 2.18g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 13kcal 160kcal Маниок съедобный
Сахар 1.18g 1.7g Китайская капуста
Клетчатка 1g 1.8g Маниок съедобный
Кальций 105mg 16mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.27mg Китайская капуста
Магний 19mg 21mg Маниок съедобный
Фосфор 37mg 27mg Китайская капуста
Калий 252mg 271mg Маниок съедобный
Натрий 65mg 14mg Маниок съедобный
Цинк 0.19mg 0.34mg Маниок съедобный
Медь 0.021mg 0.1mg Маниок съедобный
Марганец 0.159mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 0.5µg 0.7µg Маниок съедобный
Витамин A 4468IU 13IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 1µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 45mg 20.6mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.087mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.07mg 0.048mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.088mg 0.107mg Маниок съедобный
Витамин B6 0.194mg 0.088mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 27µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 1.9µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.049mg 0.028mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.027mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.039mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.044mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.011mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.044mg 0.026mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.035mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.02mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.074g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.048g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.