Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Каша

Сравнить продукты Клейкий рис и Каша

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
5
:
4
Каша
Каша
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +22.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +4250%
Содержит больше Железо +2571.4%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +60%
Одинаковое количество вещества Магний - 5
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +22.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +4250%
Содержит больше Железо +2571.4%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +60%
Одинаковое количество вещества Магний - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
3
:
5
Каша
Каша
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
3
Каша
Каша
Содержит больше Белки +40.3%
Содержит больше Углеводы +100.5%
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Другое +214.3%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +40.3%
Содержит больше Углеводы +100.5%
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Другое +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.2%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Каша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Каша Мнение
20.09g 10.02g Клейкий рис
Белки 2.02g 1.44g Клейкий рис
Жиры 0.19g 0.21g Каша
Углеводы 21.09g 10.52g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 50kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g 0.03g Каша
Клетчатка 1g 0.5g Клейкий рис
Кальций 2mg 87mg Каша
Железо 0.14mg 3.74mg Каша
Магний 5mg 5mg
Фосфор 8mg 15mg Каша
Калий 10mg 16mg Каша
Натрий 5mg 6mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 0.13mg Клейкий рис
Медь 0.049mg 0.04mg Клейкий рис
Марганец 0.262mg 0mg Клейкий рис
Селен 5.6µg 2.8µg Клейкий рис
Витамин E 0.04mg 0.02mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.055mg Каша
Витамин B2 0.013mg 0.025mg Каша
Витамин B3 0.29mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0.215mg 0.071mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.013mg Клейкий рис
Витамин B9, общий 1µg 12µg Каша
Витамин K 0µg 0.1µg Каша
Триптофан 0.023mg 0.02mg Клейкий рис
Треонин 0.072mg 0.045mg Клейкий рис
Изолейцин 0.087mg 0.063mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg 0.11mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg 0.037mg Клейкий рис
Метионин 0.047mg 0.027mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.078mg Клейкий рис
Валин 0.123mg 0.07mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg 0.033mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.039g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.028g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.114g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.