Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Фосфор +13.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +35.4%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Фосфор +13.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Марганец +35.4%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Калий - 384

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1233.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1233.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Голубиный горох Мнение
15.86g 16.55g Голубиный горох
Белки 9.34g 6.76g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.38g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 23.25g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 121kcal Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 6.7g Клюква фасоли
Кальций 50mg 43mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.11mg Клюква фасоли
Магний 50mg 46mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 119mg Клюква фасоли
Калий 387mg 384mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 5mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.9mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.37mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 1.3µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин B1 0.21mg 0.146mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.059mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.24mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.081mg 0.05mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 111µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.066mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.239mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.245mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.483mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.474mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.076mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.489mg 0.292mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.241mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.003g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.