Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Compare
  6. Клюква vs. Арбуз

Сравнить продукты Клюква и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква
Клюква
3
:
6
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +602.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +602.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква
Клюква
5
:
5
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин C +72.8%
Содержит больше Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин A +803.2%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.021
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин C +72.8%
Содержит больше Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин A +803.2%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.021

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
4
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Углеводы +58.5%
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Углеводы +58.5%
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
2
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.05
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.05

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
3
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Глюкоза +117.7%
Содержит больше Сахароза +656.3%
Содержит больше Фруктоза +401.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +117.7%
Содержит больше Сахароза +656.3%
Содержит больше Фруктоза +401.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Арбуз Мнение
8.37g 7.15g Клюква
Белки 0.46g 0.61g Арбуз
Жиры 0.13g 0.15g Арбуз
Углеводы 11.97g 7.55g Клюква
Калорийность 46kcal 30kcal Клюква
Фруктоза 0.67g 3.36g Арбуз
Сахар 4.27g 6.2g Клюква
Клетчатка 3.6g 0.4g Клюква
Кальций 8mg 7mg Клюква
Железо 0.23mg 0.24mg Арбуз
Магний 6mg 10mg Арбуз
Фосфор 11mg 11mg
Калий 80mg 112mg Арбуз
Натрий 2mg 1mg Арбуз
Цинк 0.09mg 0.1mg Арбуз
Медь 0.056mg 0.042mg Клюква
Марганец 0.267mg 0.038mg Клюква
Селен 0.1µg 0.4µg Арбуз
Витамин A 63IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 3µg 28µg Арбуз
Витамин E 1.32mg 0.05mg Клюква
Витамин C 14mg 8.1mg Клюква
Витамин B1 0.012mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.02mg 0.021mg Арбуз
Витамин B3 0.101mg 0.178mg Арбуз
Витамин B5 0.295mg 0.221mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.045mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg 3µg Арбуз
Витамин K 5µg 0.1µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.007mg Арбуз
Треонин 0.028mg 0.027mg Клюква
Изолейцин 0.033mg 0.019mg Клюква
Лейцин 0.053mg 0.018mg Клюква
Лизин 0.039mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.003mg 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.036mg 0.015mg Клюква
Валин 0.045mg 0.016mg Клюква
Гистидин 0.018mg 0.006mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.016g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.05g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.