Клюква или Смородина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+43.5%
Содержит
больше
Кальций
+312.5%
Содержит
больше
Железо
+334.8%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Калий
+243.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+155.6%
Содержит
больше
Медь
+91.1%
Содержит
больше
Селен
+500%
Содержит
больше
Марганец
+43.5%
Содержит
больше
Кальций
+312.5%
Содержит
больше
Железо
+334.8%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Калий
+243.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+155.6%
Содержит
больше
Медь
+91.1%
Содержит
больше
Селен
+500%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+1220%
Содержит
больше
Витамин B5
+360.9%
Содержит
больше
Витамин C
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+1220%
Содержит
больше
Витамин B5
+360.9%
Содержит
больше
Витамин C
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+204.3%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Углеводы
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+441.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
Содержит
больше
Белки
+204.3%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Углеводы
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+441.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+55.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+60%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+55.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+60%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+281.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+426.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 3.22
Содержит
больше
Сахароза
+281.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+426.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 3.22
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.37g | 9.5g | ||
Белки | 0.46g | 1.4g | |
Жиры | 0.13g | 0.2g | |
Углеводы | 11.97g | 13.8g | |
Калорийность | 46kcal | 56kcal | |
Фруктоза | 0.67g | 3.53g | |
Сахар | 4.27g | 7.37g | |
Клетчатка | 3.6g | 4.3g | |
Кальций | 8mg | 33mg | |
Железо | 0.23mg | 1mg | |
Магний | 6mg | 13mg | |
Фосфор | 11mg | 44mg | |
Калий | 80mg | 275mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Цинк | 0.09mg | 0.23mg | |
Медь | 0.056mg | 0.107mg | |
Марганец | 0.267mg | 0.186mg | |
Селен | 0.1µg | 0.6µg | |
Витамин A | 63IU | 42IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 2µg | |
Витамин E | 1.32mg | 0.1mg | |
Витамин C | 14mg | 41mg | |
Витамин B1 | 0.012mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.05mg | |
Витамин B3 | 0.101mg | 0.1mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.064mg | |
Витамин B6 | 0.057mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 1µg | 8µg | |
Витамин K | 5µg | 11µg | |
Триптофан | 0.003mg | ||
Треонин | 0.028mg | ||
Изолейцин | 0.033mg | ||
Лейцин | 0.053mg | ||
Лизин | 0.039mg | ||
Метионин | 0.003mg | ||
Фенилаланин | 0.036mg | ||
Валин | 0.045mg | ||
Гистидин | 0.018mg | ||
Насыщенные жиры | 0.008g | 0.017g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.028g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.088g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
18%
Итоговая оценка минералов
8%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах