Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +296.7%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +465%
Содержит больше Калий +132.9%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Цинк +263.2%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +129.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +296.7%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +465%
Содержит больше Калий +132.9%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Цинк +263.2%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +129.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1366.7%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +594.4%
Содержит больше Витамин B5 +316.1%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин C +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +1366.7%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +594.4%
Содержит больше Витамин B5 +316.1%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин C +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +456%
Содержит больше Жиры +5321.4%
Содержит больше Углеводы +163.3%
Содержит больше Вода +25%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.15
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +456%
Содержит больше Жиры +5321.4%
Содержит больше Углеводы +163.3%
Содержит больше Вода +25%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16430.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +311.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16430.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +311.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Квашеная капуста Мнение
9.47g 1.38g Колерование
Белки 5.06g 0.91g Колерование
Жиры 7.59g 0.14g Колерование
Углеводы 11.27g 4.28g Колерование
Калорийность 132kcal 19kcal Колерование
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g Колерование
Клетчатка 1.8g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 119mg 30mg Колерование
Железо 0.64mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 20mg 13mg Колерование
Фосфор 113mg 20mg Колерование
Калий 396mg 170mg Колерование
Натрий 433mg 661mg Колерование
Цинк 0.69mg 0.19mg Колерование
Медь 0.16mg 0.096mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.151mg Колерование
Селен 2.7µg 0.6µg Колерование
Витамин A 264IU 18IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 1µg Колерование
Витамин E 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 9.9mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.064mg 0.021mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.022mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.143mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.093mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.13mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.07mg 0.008mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.025mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.021mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.029mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.031mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.009mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.023mg Колерование
Валин 0.325mg 0.03mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.016mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 4.733g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.013g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.067g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.699g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.