Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +395.8%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Калий +96%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Селен +17.4%
Содержит больше Железо +234.4%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +18.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Кальций +395.8%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Калий +96%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Селен +17.4%
Содержит больше Железо +234.4%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +18.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +76.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.2%
Содержит больше Витамин A +186.4%
Содержит больше Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.978
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин C +76.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.2%
Содержит больше Витамин A +186.4%
Содержит больше Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.978

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130%
Содержит больше Жиры +6225%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +258.6%
Содержит больше Вода +26%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +130%
Содержит больше Жиры +6225%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +258.6%
Содержит больше Вода +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +452%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +452%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Спаржа лекарственная Мнение
9.47g 1.78g Колерование
Белки 5.06g 2.2g Колерование
Жиры 7.59g 0.12g Колерование
Углеводы 11.27g 3.88g Колерование
Калорийность 132kcal 20kcal Колерование
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g Колерование
Клетчатка 1.8g 2.1g Спаржа лекарственная
Кальций 119mg 24mg Колерование
Железо 0.64mg 2.14mg Спаржа лекарственная
Магний 20mg 14mg Колерование
Фосфор 113mg 52mg Колерование
Калий 396mg 202mg Колерование
Натрий 433mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.69mg 0.54mg Колерование
Медь 0.16mg 0.189mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.161mg 0.158mg Колерование
Селен 2.7µg 2.3µg Колерование
Витамин A 264IU 756IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 64µg 38µg Колерование
Витамин E 1.13mg Спаржа лекарственная
Витамин C 9.9mg 5.6mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.116mg 0.141mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.993mg 0.978mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.274mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.091mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 52µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.07mg 0.027mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.084mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.075mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.128mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.104mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.031mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.075mg Колерование
Валин 0.325mg 0.115mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.049mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 4.733g 0.04g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.05g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.693g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.