Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +84.3%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Марганец +13.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +84.3%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Марганец +13.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин K +40900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин K +40900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +48.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Одинаковое количество вещества Другое - 1
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +48.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +728.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.3%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +728.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Сельдерей корневой Мнение
2.6g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.7g 1.5g Кольраби
Жиры 0.1g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 6.2g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 27kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 2.6g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 3.6g 1.8g Кольраби
Кальций 24mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.4mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 19mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 46mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 350mg 300mg Кольраби
Натрий 20mg 100mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.129mg 0.07mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.158mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 36IU 0IU Кольраби
Витамин A, RAE 2µg 0µg Кольраби
Витамин E 0.48mg 0.36mg Кольраби
Витамин C 62mg 8mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.05mg
Витамин B2 0.02mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.4mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.165mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.15mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 16µg 8µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.067mg Кольраби
Лизин 0.056mg Кольраби
Метионин 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg Кольраби
Валин 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.079g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.