Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Хикама

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +159.3%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Марганец +143.9%
Содержит больше Железо +42.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +400%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +159.3%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Марганец +143.9%
Содержит больше Железо +42.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +400%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +89.5%
Содержит больше Витамин C +339.7%
Содержит больше Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +89.5%
Содержит больше Витамин C +339.7%
Содержит больше Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B2 +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +42.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +42.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Хикама Мнение
2.6g 8.82g Хикама
Белки 1.7g 0.72g Кольраби
Жиры 0.1g 0.09g Кольраби
Углеводы 6.2g 8.82g Хикама
Калорийность 27kcal 38kcal Хикама
Сахар 2.6g Хикама
Клетчатка 3.6g Кольраби
Кальций 24mg 11mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.57mg Хикама
Магний 19mg 11mg Кольраби
Фосфор 46mg 16mg Кольраби
Калий 350mg 135mg Кольраби
Натрий 20mg 4mg Хикама
Цинк 0.03mg 0.15mg Хикама
Медь 0.129mg 0.046mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.057mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 36IU 19IU Кольраби
Витамин A, RAE 2µg 1µg Кольраби
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 62mg 14.1mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.017mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.028mg Хикама
Витамин B3 0.4mg 0.19mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.121mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.04mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 8µg Кольраби
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.018mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.016mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.025mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.026mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.007mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.017mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.022mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.019mg
Насыщенные жиры 0.013g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.007g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.048g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.