Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +221.6%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +54.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +221.6%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +54.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит меньше Натрий -80.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +157.3%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +588.9%
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин K +91.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 25.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Содержит больше Витамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +157.3%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +588.9%
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин K +91.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 25.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10.6%
Содержит больше Другое +116.2%
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Углеводы +22.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.47
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +10.6%
Содержит больше Другое +116.2%
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Углеводы +22.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.47
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Горчица сарептская
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Горчица сарептская Мнение
0.87g 2.51g Горчица сарептская
Белки 2.13g 2.56g Горчица сарептская
Жиры 0.52g 0.47g Кориандр
Углеводы 3.67g 4.51g Горчица сарептская
Калорийность 23kcal 26kcal Горчица сарептская
Сахар 0.87g 1.41g Кориандр
Клетчатка 2.8g 2g Кориандр
Кальций 67mg 118mg Горчица сарептская
Железо 1.77mg 0.87mg Кориандр
Магний 26mg 13mg Кориандр
Фосфор 48mg 42mg Кориандр
Калий 521mg 162mg Кориандр
Натрий 46mg 9mg Горчица сарептская
Цинк 0.5mg 0.22mg Кориандр
Медь 0.225mg 0.146mg Кориандр
Марганец 0.426mg Кориандр
Селен 0.9µg 0.6µg Кориандр
Витамин A 6748IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 337µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 2.5mg 1.78mg Кориандр
Витамин C 27mg 25.3mg Кориандр
Витамин B1 0.067mg 0.041mg Кориандр
Витамин B2 0.162mg 0.063mg Кориандр
Витамин B3 1.114mg 0.433mg Кориандр
Витамин B5 0.57mg 0.12mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.098mg Кориандр
Витамин B9, общий 62µg 9µg Кориандр
Витамин K 310µg 592.7µg Горчица сарептская
Насыщенные жиры 0.014g 0.012g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.11g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.046g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126%
Кориандр
201%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская
Горчица сарептская дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.