Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Коровий горох

Сравнить продукты Коричневый рис и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
7
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Марганец +105.1%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +348.2%
Содержит больше Магний +35.9%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +223.3%
Содержит больше Цинк +81.7%
Содержит больше Медь +152.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Марганец +105.1%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +348.2%
Содержит больше Магний +35.9%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +223.3%
Содержит больше Цинк +81.7%
Содержит больше Медь +152.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +64.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2211.1%
Содержит больше Витамин K +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.411
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +64.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2211.1%
Содержит больше Витамин K +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.411

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Жиры +83%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Белки +182.1%
Содержит больше Другое +113.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Жиры +83%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Белки +182.1%
Содержит больше Другое +113.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Коровий горох
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Коровий горох Мнение
23.98g 14.26g Коричневый рис
Белки 2.74g 7.73g Коровий горох
Жиры 0.97g 0.53g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 20.76g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 116kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 3.3g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 6.5g Коровий горох
Кальций 3mg 24mg Коровий горох
Железо 0.56mg 2.51mg Коровий горох
Магний 39mg 53mg Коровий горох
Фосфор 103mg 156mg Коровий горох
Калий 86mg 278mg Коровий горох
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.71mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.106mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.974mg 0.475mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.5µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.17mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.178mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.069mg 0.055mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.495mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.123mg 0.1mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 208µg Коровий горох
Витамин K 0.2µg 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.033mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.095mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.109mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.214mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.099mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.058mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.133mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.151mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.066mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.26g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.044g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.225g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.