Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Лапша

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +209.2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +162.5%
Содержит больше Селен +312.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65
Одинаковое количество вещества Медь - 0.098
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +209.2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +162.5%
Содержит больше Селен +312.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65
Одинаковое количество вещества Медь - 0.098

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +833.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +833.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +113.4%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +113.4%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Лапша
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Лапша Мнение
23.98g 23.96g Коричневый рис
Белки 2.74g 4.54g Лапша
Жиры 0.97g 2.07g Лапша
Углеводы 25.58g 25.16g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 138kcal Лапша
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.4g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.2g Коричневый рис
Кальций 3mg 12mg Лапша
Железо 0.56mg 1.47mg Лапша
Магний 39mg 21mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 76mg Коричневый рис
Калий 86mg 38mg Коричневый рис
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.65mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.098mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.315mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.17mg
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.178mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.069mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 2.561mg 2.077mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.263mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.046mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.043mg Лапша
Треонин 0.095mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.109mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.214mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.099mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.058mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.133mg 0.24mg Лапша
Валин 0.151mg 0.22mg Лапша
Гистидин 0.066mg 0.121mg Лапша
Холестерин 0mg 29mg Коричневый рис
Транс-жиры 0g 0.029g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.419g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.552g Лапша
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
33%
Лапша

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.