Сравнить продукты Коричневый рис и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+97.2%
Содержит
больше
Селен
+107.1%
Содержит
больше
Кальций
+533.3%
Содержит
больше
Железо
+494.6%
Содержит
больше
Фосфор
+74.8%
Содержит
больше
Калий
+329.1%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+78.9%
Содержит
больше
Медь
+136.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Содержит
больше
Марганец
+97.2%
Содержит
больше
Селен
+107.1%
Содержит
больше
Кальций
+533.3%
Содержит
больше
Железо
+494.6%
Содержит
больше
Фосфор
+74.8%
Содержит
больше
Калий
+329.1%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+78.9%
Содержит
больше
Медь
+136.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин E
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+141.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+67.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1911.1%
Содержит
больше
Витамин K
+750%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073
Содержит
больше
Витамин E
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+141.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+67.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1911.1%
Содержит
больше
Витамин K
+750%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+155.3%
Содержит
больше
Углеводы
+27.1%
Содержит
больше
Белки
+229.2%
Содержит
больше
Другое
+88.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Содержит
больше
Жиры
+155.3%
Содержит
больше
Углеводы
+27.1%
Содержит
больше
Белки
+229.2%
Содержит
больше
Другое
+88.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+476.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.6%
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
0.366 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.175 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+476.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.98g | 12.23g | ||
Белки | 2.74g | 9.02g | |
Жиры | 0.97g | 0.38g | |
Углеводы | 25.58g | 20.13g | |
Калорийность | 123kcal | 116kcal | |
Крахмал | 24.79g | ||
Сахар | 0.24g | 1.8g | |
Клетчатка | 1.6g | 7.9g | |
Кальций | 3mg | 19mg | |
Железо | 0.56mg | 3.33mg | |
Магний | 39mg | 36mg | |
Фосфор | 103mg | 180mg | |
Калий | 86mg | 369mg | |
Натрий | 4mg | 2mg | |
Цинк | 0.71mg | 1.27mg | |
Медь | 0.106mg | 0.251mg | |
Марганец | 0.974mg | 0.494mg | |
Селен | 5.8µg | 2.8µg | |
Витамин A | 0IU | 8IU | |
Витамин E | 0.17mg | 0.11mg | |
Витамин C | 0mg | 1.5mg | |
Витамин B1 | 0.178mg | 0.169mg | |
Витамин B2 | 0.069mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 2.561mg | 1.06mg | |
Витамин B5 | 0.38mg | 0.638mg | |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.178mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 181µg | |
Витамин K | 0.2µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.081mg | |
Треонин | 0.095mg | 0.323mg | |
Изолейцин | 0.109mg | 0.39mg | |
Лейцин | 0.214mg | 0.654mg | |
Лизин | 0.099mg | 0.63mg | |
Метионин | 0.058mg | 0.077mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.445mg | |
Валин | 0.151mg | 0.448mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.254mg | |
Насыщенные жиры | 0.26g | 0.053g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.175g | |
0.355g | |||
0.011g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
26%
Итоговая оценка минералов
32%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах