Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Цинк +13.2%
Содержит больше Медь +16%
Содержит больше Марганец +28.4%
Содержит больше Селен +92.3%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Цинк +13.2%
Содержит больше Медь +16%
Содержит больше Марганец +28.4%
Содержит больше Селен +92.3%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.515
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 207
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.515
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 207

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +15.2%
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Углеводы +17.8%
Содержит больше Другое +16%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +15.2%
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Углеводы +17.8%
Содержит больше Другое +16%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.04
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Клюква фасоли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Клюква фасоли Мнение
14.26g 15.86g Клюква фасоли
Белки 7.73g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.53g 0.46g Коровий горох
Углеводы 20.76g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 116kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 3.3g Клюква фасоли
Клетчатка 6.5g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 24mg 50mg Клюква фасоли
Железо 2.51mg 2.09mg Коровий горох
Магний 53mg 50mg Коровий горох
Фосфор 156mg 135mg Коровий горох
Калий 278mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 4mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 1.29mg 1.14mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.231mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.37mg Коровий горох
Селен 2.5µg 1.3µg Коровий горох
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.055mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.495mg 0.515mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.411mg 0.24mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.081mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 207µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.294mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.314mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.592mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.523mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.11mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.451mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.368mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.24mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.138g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.04g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.199g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.