Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Медь +252.6%
Содержит больше Марганец +173%
Содержит больше Железо +73.7%
Содержит больше Селен +320%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +57.6%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Медь +252.6%
Содержит больше Марганец +173%
Содержит больше Железо +73.7%
Содержит больше Селен +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1326.7%
Содержит больше Витамин B1 +172.8%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +903.6%
Содержит больше Витамин B6 +82%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1326.7%
Содержит больше Витамин B1 +172.8%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +903.6%
Содержит больше Витамин B6 +82%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +526.5%
Содержит больше Другое +84.3%
Содержит больше Жиры +230.2%
Содержит больше Углеводы +282.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.11
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +526.5%
Содержит больше Другое +84.3%
Содержит больше Жиры +230.2%
Содержит больше Углеводы +282.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +786.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +268%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +786.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +268%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Овсяная мука Мнение
14.26g 75.55g Овсяная мука
Белки 7.73g 7.11g Коровий горох
Жиры 0.53g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 20.76g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 116kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 3.3g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 6.5g 3.9g Коровий горох
Кальций 24mg 3mg Коровий горох
Железо 2.51mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 53mg 32mg Коровий горох
Фосфор 156mg 99mg Коровий горох
Калий 278mg 142mg Коровий горох
Натрий 4mg 7mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 0.66mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.076mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.174mg Коровий горох
Селен 2.5µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 15IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 1µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.28mg 0.12mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.055mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.495mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.411mg 0.24mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 208µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 1.7µg 0µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.038mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.172mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.242mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.523mg 0.105mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.451mg 0.366mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.337mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.172mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.22g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.