Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Мидия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175.8%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +446.3%
Содержит больше Железо +1244%
Содержит больше Фосфор +21.8%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Марганец +9089.2%
Содержит больше Селен +108.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Кальций +175.8%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +446.3%
Содержит больше Железо +1244%
Содержит больше Фосфор +21.8%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Марганец +9089.2%
Содержит больше Селен +108.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Калий - 268

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +56%
Содержит больше Витамин A +15100%
Содержит больше Витамин C +312.1%
Содержит больше Витамин B1 +1204.3%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +49%
Содержит больше Витамин B12 +620.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B6 +56%
Содержит больше Витамин A +15100%
Содержит больше Витамин C +312.1%
Содержит больше Витамин B1 +1204.3%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +49%
Содержит больше Витамин B12 +620.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Жиры +505.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +88.2%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Жиры +505.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +686%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +369.8%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +686%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +369.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Мидия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 17.88g 23.8g Мидия
Жиры 0.74g 4.48g Мидия
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 83kcal 172kcal Мидия
Кальций 91mg 33mg Краб
Железо 0.5mg 6.72mg Мидия
Магний 36mg 37mg Мидия
Фосфор 234mg 285mg Мидия
Калий 259mg 268mg Мидия
Натрий 563mg 369mg Мидия
Цинк 3.81mg 2.67mg Краб
Медь 0.814mg 0.149mg Краб
Марганец 0.074mg 6.8mg Мидия
Селен 42.9µg 89.6µg Мидия
Витамин A 2IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 1µg 91µg Мидия
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.023mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.093mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 2.747mg 3mg Мидия
Витамин B5 0.997mg 0.95mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.1mg Краб
Витамин B9, общий 51µg 76µg Мидия
Витамин B12 3.33µg 24µg Мидия
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.727mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.776mg 1.036mg Мидия
Лейцин 1.307mg 1.676mg Мидия
Лизин 1.386mg 1.779mg Мидия
Метионин 0.452mg 0.537mg Мидия
Фенилаланин 0.708mg 0.853mg Мидия
Валин 0.806mg 1.04mg Мидия
Гистидин 0.393mg 0.457mg Мидия
Холестерин 97mg 56mg Мидия
Транс-жиры 0.014g Мидия
Насыщенные жиры 0.201g 0.85g Краб
0.067g 0.506g Мидия
0.101g 0.276g Мидия
0.009g 0.044g Мидия
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.014g Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.212g Мидия
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 194mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.649g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.