Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Трески

Сравнить

Инфографика

Краб vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит больше Цинк +556.9%
Содержит больше Медь +2161.1%
Содержит больше Марганец +270%
Содержит больше Селен +14.1%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.49
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит больше Цинк +556.9%
Содержит больше Медь +2161.1%
Содержит больше Марганец +270%
Содержит больше Селен +14.1%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.49
Одинаковое количество вещества Калий - 244

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +127.2%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +217.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +2250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B6 +81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.513
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин E +127.2%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +217.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +2250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B6 +81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +333.3%
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Другое +333.3%
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +16.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.124
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.124

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Трески Мнение
Белки 17.88g 22.83g Трески
Жиры 0.74g 0.86g Трески
Калорийность 83kcal 105kcal Трески
Кальций 91mg 14mg Краб
Железо 0.5mg 0.49mg Краб
Магний 36mg 42mg Трески
Фосфор 234mg 138mg Краб
Калий 259mg 244mg Краб
Натрий 563mg 78mg Трески
Цинк 3.81mg 0.58mg Краб
Медь 0.814mg 0.036mg Краб
Марганец 0.074mg 0.02mg Краб
Селен 42.9µg 37.6µg Краб
Витамин A 2IU 47IU Трески
Витамин A, RAE 1µg 14µg Трески
Витамин E 1.84mg 0.81mg Краб
Витамин D 0IU 46IU Трески
Витамин D 0µg 1.2µg Трески
Витамин C 3.3mg 1mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.088mg Трески
Витамин B2 0.093mg 0.079mg Краб
Витамин B3 2.747mg 2.513mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.18mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.283mg Трески
Витамин B9, общий 51µg 8µg Краб
Витамин B12 3.33µg 1.05µg Краб
Витамин K 0.3µg 0.1µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.256mg Трески
Треонин 0.727mg 1.001mg Трески
Изолейцин 0.776mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.307mg 1.856mg Трески
Лизин 1.386mg 2.097mg Трески
Метионин 0.452mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.708mg 0.891mg Трески
Валин 0.806mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.393mg 0.672mg Трески
Холестерин 97mg 55mg Трески
Транс-жиры 0.014g Трески
Насыщенные жиры 0.201g 0.168g Трески
0.067g 0.154g Трески
0.101g 0.004g Краб
0.009g 0.013g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.124g Краб
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.292g Трески
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.