Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Compare
  6. Краб vs. Устрица

Сравнить продукты Краб и Устрица

Сравнить

Инфографика

Краб vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Краб
Краб
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Фосфор +20.6%
Содержит больше Калий +86.3%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит больше Железо +1742%
Содержит меньше Натрий -70.5%
Содержит больше Цинк +1963%
Содержит больше Медь +601.1%
Содержит больше Марганец +698.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5
Краб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +20.6%
Содержит больше Калий +86.3%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит больше Железо +1742%
Содержит меньше Натрий -70.5%
Содержит больше Цинк +1963%
Содержит больше Медь +601.1%
Содержит больше Марганец +698.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Краб
Краб
6
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B6 +155.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +264.3%
Содержит больше Витамин A +4300%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B12 +425.5%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.7
Краб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B6 +155.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +264.3%
Содержит больше Витамин A +4300%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B12 +425.5%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Краб
Краб
3
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Другое +11.2%
Содержит больше Жиры +362.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Краб
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Другое +11.2%
Содержит больше Жиры +362.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Краб
Краб
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.3%
Краб
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 17.88g 11.42g Краб
Жиры 0.74g 3.42g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 83kcal 102kcal Устрица
Крахмал 0g 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Краб
Кальций 91mg 116mg Устрица
Железо 0.5mg 9.21mg Устрица
Магний 36mg 35mg Краб
Фосфор 234mg 194mg Краб
Калий 259mg 139mg Краб
Натрий 563mg 166mg Устрица
Цинк 3.81mg 78.6mg Устрица
Медь 0.814mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.074mg 0.591mg Устрица
Селен 42.9µg 39.5µg Краб
Витамин A 2IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 1µg 26µg Устрица
Витамин E 1.84mg 1.7mg Краб
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.093mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 2.747mg 1.85mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.447mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.061mg Краб
Витамин B9, общий 51µg 14µg Краб
Витамин B12 3.33µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.3µg 2µg Устрица
Триптофан 0.226mg 0.138mg Краб
Треонин 0.727mg 0.046mg Краб
Изолейцин 0.776mg 0.459mg Краб
Лейцин 1.307mg 0.716mg Краб
Лизин 1.386mg 0.762mg Краб
Метионин 0.452mg 0.257mg Краб
Фенилаланин 0.708mg 0.413mg Краб
Валин 0.806mg 0.523mg Краб
Гистидин 0.393mg 0.22mg Краб
Холестерин 97mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.014g 0.068g Краб
Насыщенные жиры 0.201g 0.948g Краб
0.067g 0.271g Устрица
0.101g 0.353g Устрица
0.009g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.056g Устрица
0.005g 0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краб
Краб vs Моллюск
Моллюск
Краб
Краб vs Мидия
Мидия
Краб
Краб vs Устрица
Устрица
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.747g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.