Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Compare
  6. Креветка vs. Устрица

Сравнить продукты Креветка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Креветка
Креветка
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит больше Селен +25.3%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит больше Железо +2778.1%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Цинк +4722.1%
Содержит больше Медь +2112%
Содержит больше Марганец +1106.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Креветка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит больше Селен +25.3%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит больше Железо +2778.1%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Цинк +4722.1%
Содержит больше Медь +2112%
Содержит больше Марганец +1106.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Креветка
Креветка
7
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +242%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин K +400%
Креветка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +242%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Креветка
Креветка
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Жиры +101.2%
Содержит больше Углеводы +258.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Креветка
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Жиры +101.2%
Содержит больше Углеводы +258.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Креветка
Креветка
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -45%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79%
Креветка
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Устрица Мнение
1.52g 5.45g Устрица
Белки 22.78g 11.42g Креветка
Жиры 1.7g 3.42g Устрица
Углеводы 1.52g 5.45g Устрица
Калорийность 119kcal 102kcal Креветка
Крахмал 0g 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Креветка
Кальций 91mg 116mg Устрица
Железо 0.32mg 9.21mg Устрица
Магний 37mg 35mg Креветка
Фосфор 306mg 194mg Креветка
Калий 170mg 139mg Креветка
Натрий 947mg 166mg Устрица
Цинк 1.63mg 78.6mg Устрица
Медь 0.258mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.049mg 0.591mg Устрица
Селен 49.5µg 39.5µg Креветка
Витамин A 301IU 88IU Креветка
Витамин A, RAE 90µg 26µg Креветка
Витамин E 2.2mg 1.7mg Креветка
Витамин D 4IU 2IU Креветка
Витамин D 0.1µg 0µg Креветка
Витамин B1 0.032mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.024mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 2.678mg 1.85mg Креветка
Витамин B5 0.519mg 0.447mg Креветка
Витамин B6 0.242mg 0.061mg Креветка
Витамин B9, общий 24µg 14µg Креветка
Витамин B12 1.66µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.4µg 2µg Устрица
Триптофан 0.26mg 0.138mg Креветка
Треонин 0.904mg 0.046mg Креветка
Изолейцин 1.05mg 0.459mg Креветка
Лейцин 1.95mg 0.716mg Креветка
Лизин 2.172mg 0.762mg Креветка
Метионин 0.665mg 0.257mg Креветка
Фенилаланин 0.992mg 0.413mg Креветка
Валин 1.067mg 0.523mg Креветка
Гистидин 0.501mg 0.22mg Креветка
Холестерин 211mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.035g 0.068g Креветка
Насыщенные жиры 0.521g 0.948g Креветка
0.141g 0.271g Устрица
0.135g 0.353g Устрица
0.012g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.361g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.59g 1.056g Устрица
0.012g 0.007g Креветка
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 781mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 132mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.