Сравнить продукты Кресс-салат и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+39.7%
Содержит
больше
Фосфор
+130.3%
Содержит
больше
Калий
+10.4%
Содержит
меньше
Натрий
-92.2%
Содержит
больше
Марганец
+65.6%
Содержит
больше
Железо
+73.8%
Содержит
больше
Магний
+126.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Одинаковое количество вещества Медь - 0.163
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+39.7%
Содержит
больше
Фосфор
+130.3%
Содержит
больше
Калий
+10.4%
Содержит
меньше
Натрий
-92.2%
Содержит
больше
Марганец
+65.6%
Содержит
больше
Железо
+73.8%
Содержит
больше
Магний
+126.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Одинаковое количество вещества Медь - 0.163
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Содержит
больше
Витамин A
+12.9%
Содержит
больше
Витамин C
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+202.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+190.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+788.9%
Содержит
больше
Витамин K
+65.6%
Содержит
больше
Витамин E
+170%
Содержит
больше
Витамин A
+12.9%
Содержит
больше
Витамин C
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+202.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+190.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+788.9%
Содержит
больше
Витамин K
+65.6%
Содержит
больше
Витамин E
+170%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+38.3%
Содержит
больше
Жиры
+775%
Содержит
больше
Углеводы
+33.2%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Белки
+38.3%
Содержит
больше
Жиры
+775%
Содержит
больше
Углеводы
+33.2%
Содержит
больше
Другое
+42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1393.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+714.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.8%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1393.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+714.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.4g | 2.03g | ||
Белки | 2.6g | 1.88g | |
Жиры | 0.7g | 0.08g | |
Углеводы | 5.5g | 4.13g | |
Калорийность | 32kcal | 20kcal | |
Сахар | 4.4g | 1.1g | |
Клетчатка | 1.1g | 2.1g | |
Кальций | 81mg | 58mg | |
Железо | 1.3mg | 2.26mg | |
Магний | 38mg | 86mg | |
Фосфор | 76mg | 33mg | |
Калий | 606mg | 549mg | |
Натрий | 14mg | 179mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.33mg | |
Медь | 0.17mg | 0.163mg | |
Марганец | 0.553mg | 0.334mg | |
Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
Витамин A | 6917IU | 6124IU | |
Витамин A, RAE | 346µg | 306µg | |
Витамин E | 0.7mg | 1.89mg | |
Витамин C | 69mg | 18mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.034mg | |
Витамин B2 | 0.26mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.36mg | |
Витамин B5 | 0.242mg | 0.163mg | |
Витамин B6 | 0.247mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 80µg | 9µg | |
Витамин K | 541.9µg | 327.3µg | |
Триптофан | 0.018mg | ||
Треонин | 0.086mg | ||
Изолейцин | 0.154mg | ||
Лейцин | 0.135mg | ||
Лизин | 0.103mg | ||
Метионин | 0.02mg | ||
Фенилаланин | 0.114mg | ||
Валин | 0.114mg | ||
Гистидин | 0.038mg | ||
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.012g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.016g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.028g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
113%
Итоговая оценка минералов
33%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах