Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +197.3%
Содержит больше Магний +755.6%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Содержит больше Калий +164.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Медь +287.3%
Содержит больше Марганец +25.6%
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Селен +139.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +197.3%
Содержит больше Магний +755.6%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Содержит больше Калий +164.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Медь +287.3%
Содержит больше Марганец +25.6%
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Селен +139.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.4%
Содержит больше Жиры +230.1%
Содержит больше Другое +195.8%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.86
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +76.4%
Содержит больше Жиры +230.1%
Содержит больше Другое +195.8%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.3%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +303.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Манная крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Манная крупа Мнение
61.5g 79.09g Манная крупа
Белки 13.25g 7.51g Крупа
Жиры 3.4g 1.03g Крупа
Углеводы 71.5g 80.89g Манная крупа
Калорийность 343kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Крупа
Клетчатка 10g 1.8g Крупа
Кальций 18mg 71mg Манная крупа
Железо 2.2mg 0.74mg Крупа
Магний 231mg 27mg Крупа
Фосфор 347mg 153mg Крупа
Калий 460mg 174mg Крупа
Натрий 1mg 2mg Крупа
Цинк 2.4mg 1.02mg Крупа
Медь 1.1mg 0.284mg Крупа
Марганец 1.3mg 1.035mg Крупа
Селен 8.3µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.101mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.425mg 0.05mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 5.048mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.672mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 30µg 8µg Крупа
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.192mg 0.103mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.271mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.339mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.656mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.215mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.398mg Крупа
Валин 0.678mg 0.47mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.185mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.258g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.322g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.