Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +76.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +278.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +76.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +278.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +640%
Содержит больше Витамин C +242%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +96.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +640%
Содержит больше Витамин C +242%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +96.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +34.8%
Содержит больше Другое +104.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +286.7%
Содержит больше Углеводы +34.8%
Содержит больше Другое +104.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +534%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.9%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +534%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Арбуз Мнение
5.88g 7.15g Арбуз
Белки 0.88g 0.61g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.15g Крыжовник
Углеводы 10.18g 7.55g Крыжовник
Калорийность 44kcal 30kcal Крыжовник
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 0.4g Крыжовник
Кальций 25mg 7mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.24mg Крыжовник
Магний 10mg 10mg
Фосфор 27mg 11mg Крыжовник
Калий 198mg 112mg Крыжовник
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.12mg 0.1mg Крыжовник
Медь 0.07mg 0.042mg Крыжовник
Марганец 0.144mg 0.038mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.4µg Крыжовник
Витамин A 290IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 15µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.37mg 0.05mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 8.1mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.033mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.021mg Крыжовник
Витамин B3 0.3mg 0.178mg Крыжовник
Витамин B5 0.286mg 0.221mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.045mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 3µg Крыжовник
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.038g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.037g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.05g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.