Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +486%
Содержит больше Цинк +63.5%
Содержит больше Медь +661.5%
Содержит больше Кальций +373.3%
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Фосфор +477.8%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Селен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Калий +486%
Содержит больше Цинк +63.5%
Содержит больше Медь +661.5%
Содержит больше Кальций +373.3%
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Фосфор +477.8%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Селен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +103.8%
Содержит больше Вода +600%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +547.9%
Содержит больше Жиры +105.6%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +103.8%
Содержит больше Вода +600%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +547.9%
Содержит больше Жиры +105.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +365.5%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +365.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Сейтан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Сейтан Мнение
28.1g 13.19g Крылатые бобы
Белки 11.6g 75.16g Сейтан
Жиры 0.9g 1.85g Сейтан
Углеводы 28.1g 13.79g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 370kcal Сейтан
Клетчатка 0.6g Сейтан
Кальций 30mg 142mg Сейтан
Железо 2mg 5.2mg Сейтан
Магний 24mg 25mg Сейтан
Фосфор 45mg 260mg Сейтан
Калий 586mg 100mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 29mg Сейтан
Цинк 1.39mg 0.85mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.182mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 39.7µg Сейтан
Витамин B1 0.379mg 0mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0mg Крылатые бобы
Витамин B6 0.075mg 0mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 19µg 0µg Крылатые бобы
Триптофан 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.272g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.156g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.