Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Хумус

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +157%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Магний +195.8%
Содержит больше Фосфор +291.1%
Содержит больше Цинк +31.7%
Содержит больше Марганец +45.3%
Содержит больше Селен +271.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Калий +157%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Магний +195.8%
Содержит больше Фосфор +291.1%
Содержит больше Цинк +31.7%
Содержит больше Марганец +45.3%
Содержит больше Селен +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Углеводы +96.6%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Жиры +966.7%
Содержит больше Вода +16%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Углеводы +96.6%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Жиры +966.7%
Содержит больше Вода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1626.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1976.4%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1626.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1976.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Хумус Мнение
28.1g 8.29g Крылатые бобы
Белки 11.6g 7.9g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 9.6g Хумус
Углеводы 28.1g 14.29g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 166kcal Хумус
Клетчатка 6g Хумус
Кальций 30mg 38mg Хумус
Железо 2mg 2.44mg Хумус
Магний 24mg 71mg Хумус
Фосфор 45mg 176mg Хумус
Калий 586mg 228mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 379mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 1.83mg Хумус
Медь 1.386mg 0.527mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.773mg Хумус
Селен 0.7µg 2.6µg Хумус
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин B1 0.379mg 0.18mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.064mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.582mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.075mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 19µg 83µg Хумус
Триптофан 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 1.437g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.174g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 344mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.