Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Картошка

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +72.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +72.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2530%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин C +74.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +2530%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин C +74.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +1053.8%
Содержит больше Другое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +1053.8%
Содержит больше Другое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +957.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +957.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +585%
Содержит больше Глюкоза +90.9%
Содержит больше Фруктоза +132.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +140.9%
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +585%
Содержит больше Глюкоза +90.9%
Содержит больше Фруктоза +132.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +140.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Картошка Мнение
18.58g 18.95g Картошка
Белки 3.41g 2.5g Кукуруза сахарная
Жиры 1.5g 0.13g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 21.15g Картошка
Калорийность 96kcal 93kcal Кукуруза сахарная
Крахмал 7.17g 17.27g Картошка
Фруктоза 0.79g 0.34g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 1.18g Картошка
Клетчатка 2.4g 2.2g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 15mg Картошка
Железо 0.45mg 1.08mg Картошка
Магний 26mg 28mg Картошка
Фосфор 77mg 70mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 535mg Картошка
Натрий 1mg 10mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 0.36mg Кукуруза сахарная
Медь 0.049mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.167mg 0.219mg Картошка
Селен 0.2µg 0.4µg Картошка
Витамин A 263IU 10IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 1µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.04mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.093mg 0.064mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.057mg 0.048mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 1.41mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.376mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 23µg 28µg Картошка
Витамин K 0.4µg 2µg Картошка
Триптофан 0.023mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.133mg 0.081mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg 0.08mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg 0.119mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg 0.13mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg 0.038mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg 0.099mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg 0.125mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg 0.042mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.003g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.057g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.