Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Кальций +2500%
Содержит больше Железо +1066.7%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +757.1%
Содержит больше Калий +195.9%
Содержит больше Цинк +706.5%
Содержит больше Медь +3573.5%
Содержит больше Марганец +1067.7%
Содержит больше Селен +26400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Кальций +2500%
Содержит больше Железо +1066.7%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +757.1%
Содержит больше Калий +195.9%
Содержит больше Цинк +706.5%
Содержит больше Медь +3573.5%
Содержит больше Марганец +1067.7%
Содержит больше Селен +26400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +426%
Содержит больше Витамин C +292.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +38977.8%
Содержит больше Витамин B1 +1491.4%
Содержит больше Витамин B2 +522.8%
Содержит больше Витамин B3 +395.2%
Содержит больше Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6 +867.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +887%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +426%
Содержит больше Витамин C +292.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +38977.8%
Содержит больше Витамин B1 +1491.4%
Содержит больше Витамин B2 +522.8%
Содержит больше Витамин B3 +395.2%
Содержит больше Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6 +867.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +887%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1452%
Содержит больше Белки +509.4%
Содержит больше Жиры +3330.7%
Содержит больше Другое +332.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше Вода +1452%
Содержит больше Белки +509.4%
Содержит больше Жиры +3330.7%
Содержит больше Другое +332.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4854%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3737%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4854%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3737%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 2.5
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 2.5

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Семя подсолнечника Мнение
18.58g 11.4g Кукуруза сахарная
Белки 3.41g 20.78g Семя подсолнечника
Жиры 1.5g 51.46g Семя подсолнечника
Углеводы 20.98g 20g Кукуруза сахарная
Калорийность 96kcal 584kcal Семя подсолнечника
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 2.62g Семя подсолнечника
Клетчатка 2.4g 8.6g Семя подсолнечника
Кальций 3mg 78mg Семя подсолнечника
Железо 0.45mg 5.25mg Семя подсолнечника
Магний 26mg 325mg Семя подсолнечника
Фосфор 77mg 660mg Семя подсолнечника
Калий 218mg 645mg Семя подсолнечника
Натрий 1mg 9mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 5mg Семя подсолнечника
Медь 0.049mg 1.8mg Семя подсолнечника
Марганец 0.167mg 1.95mg Семя подсолнечника
Селен 0.2µg 53µg Семя подсолнечника
Витамин A 263IU 50IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 3µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин C 5.5mg 1.4mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 1.48mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.057mg 0.355mg Семя подсолнечника
Витамин B3 1.683mg 8.335mg Семя подсолнечника
Витамин B5 0.792mg 1.13mg Семя подсолнечника
Витамин B6 0.139mg 1.345mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 23µg 227µg Семя подсолнечника
Витамин K 0.4µg 0µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.133mg 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 0.133mg 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 0.358mg 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.141mg 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.069mg 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 0.155mg 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 0.191mg 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.091mg 0.632mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 0.197g 4.455g Кукуруза сахарная
0g 0.014g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 0.374g 18.528g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 0.603g 23.137g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
156%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.