Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Фосфор +257.9%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Фосфор +257.9%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин A +338.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин A +338.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +22.9%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +54.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.93
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +22.9%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +17%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +54.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Mаракуйя Мнение
9.4g 12.98g Mаракуйя
Белки 1.88g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.86g 0.7g Кумкват
Углеводы 15.9g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 71kcal 97kcal Mаракуйя
Сахар 9.36g 11.2g Кумкват
Клетчатка 6.5g 10.4g Mаракуйя
Кальций 62mg 12mg Кумкват
Железо 0.86mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 20mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 19mg 68mg Mаракуйя
Калий 186mg 348mg Mаракуйя
Натрий 10mg 28mg Кумкват
Цинк 0.17mg 0.1mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.086mg Кумкват
Марганец 0.135mg Кумкват
Селен 0µg 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 290IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 15µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.15mg 0.02mg Кумкват
Витамин C 43.9mg 30mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0mg Кумкват
Витамин B2 0.09mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.429mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.036mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 17µg 14µg Кумкват
Витамин K 0µg 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.103g 0.059g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.086g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.