Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +466.4%
Содержит больше Магний +21.6%
Содержит больше Фосфор +89.2%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит больше Цинк +278.2%
Содержит больше Марганец +55.3%
Содержит больше Селен +26.5%
Содержит больше Кальций +163.7%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Железо +466.4%
Содержит больше Магний +21.6%
Содержит больше Фосфор +89.2%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит больше Цинк +278.2%
Содержит больше Марганец +55.3%
Содержит больше Селен +26.5%
Содержит больше Кальций +163.7%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +326%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин B6 +172%
Содержит больше Витамин K +1121.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин E +326%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин B6 +172%
Содержит больше Витамин K +1121.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +40.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.39
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.26
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.95
Одинаковое количество вещества Вода - 12.46
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Другое +40.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.39
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.26
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.95
Одинаковое количество вещества Вода - 12.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32%
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +11800%
Содержит больше Глюкоза +58.3%
Содержит больше Фруктоза +95.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Сахароза +11800%
Содержит больше Глюкоза +58.3%
Содержит больше Фруктоза +95.7%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Черный перец Мнение
44.44g 38.65g Куркума длинная
Белки 9.68g 10.39g Черный перец
Жиры 3.25g 3.26g Черный перец
Углеводы 67.14g 63.95g Куркума длинная
Калорийность 312kcal 251kcal Куркума длинная
Фруктоза 0.45g 0.23g Куркума длинная
Сахар 3.21g 0.64g Черный перец
Клетчатка 22.7g 25.3g Черный перец
Кальций 168mg 443mg Черный перец
Железо 55mg 9.71mg Куркума длинная
Магний 208mg 171mg Куркума длинная
Фосфор 299mg 158mg Куркума длинная
Калий 2080mg 1329mg Куркума длинная
Натрий 27mg 20mg Черный перец
Цинк 4.5mg 1.19mg Куркума длинная
Медь 1.3mg 1.33mg Черный перец
Марганец 19.8mg 12.753mg Куркума длинная
Селен 6.2µg 4.9µg Куркума длинная
Витамин A 0IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 4.43mg 1.04mg Куркума длинная
Витамин C 0.7mg 0mg Куркума длинная
Витамин B1 0.058mg 0.108mg Черный перец
Витамин B2 0.15mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 1.35mg 1.143mg Куркума длинная
Витамин B5 0.542mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.107mg 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 20µg 17µg Куркума длинная
Витамин K 13.4µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.17mg 0.058mg Куркума длинная
Треонин 0.33mg 0.244mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg 0.366mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.38mg 0.244mg Куркума длинная
Метионин 0.14mg 0.096mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg 0.446mg Куркума длинная
Валин 0.66mg 0.547mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg 0.159mg Черный перец
Транс-жиры 0.056g 0g Черный перец
Насыщенные жиры 1.838g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.998g Черный перец
0.081g 0g Куркума длинная
0.003g 0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.