Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курятина или Мясо утки — Сравнение Питательности

Сравнить
Курятина
vs
Мясо утки

Инфографика

Курятина vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Селен +19.5%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Медь +243.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 204
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.86
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Селен +19.5%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Медь +243.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 204
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.86
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин A +30.4%
Содержит больше Витамин E +159.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B2 +60.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.098
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин A +30.4%
Содержит больше Витамин E +159.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B2 +60.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.098
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Вода +14.7%
Содержит больше Жиры +108.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Вода +14.7%
Содержит больше Жиры +108.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.9%
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +141.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Мясо утки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Мясо утки Мнение
Белки 27.3g 18.99g Курятина
Жиры 13.6g 28.35g Мясо утки
Калорийность 239kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 15mg 11mg Курятина
Железо 1.26mg 2.7mg Мясо утки
Магний 23mg 16mg Курятина
Фосфор 182mg 156mg Курятина
Калий 223mg 204mg Курятина
Натрий 82mg 59mg Мясо утки
Цинк 1.94mg 1.86mg Курятина
Медь 0.066mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.02mg 0.019mg Курятина
Селен 23.9µg 20µg Курятина
Витамин A 161IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 48µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.27mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 2IU 3IU Мясо утки
Витамин D 0µg 0.1µg Мясо утки
Витамин B1 0.063mg 0.174mg Мясо утки
Витамин B2 0.168mg 0.269mg Мясо утки
Витамин B3 8.487mg 4.825mg Курятина
Витамин B5 1.03mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.4mg 0.18mg Курятина
Витамин B9, общий 5µg 6µg Мясо утки
Витамин B12 0.3µg 0.3µg
Витамин K 2.4µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.305mg 0.232mg Курятина
Треонин 1.128mg 0.773mg Курятина
Изолейцин 1.362mg 0.872mg Курятина
Лейцин 1.986mg 1.465mg Курятина
Лизин 2.223mg 1.486mg Курятина
Метионин 0.726mg 0.475mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 0.752mg Курятина
Валин 1.325mg 0.938mg Курятина
Гистидин 0.802mg 0.462mg Курятина
Холестерин 88mg 84mg Мясо утки
Насыщенные жиры 3.79g 9.67g Курятина
0.04g 0g Курятина
0.01g 0g Курятина
0.02g 0g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 2.97g 3.65g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.