Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +97.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +32.3%
Содержит больше Марганец +575%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +97.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +32.3%
Содержит больше Марганец +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +438.9%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин A +564%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +462.5%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +438.9%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин A +564%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +462.5%
Содержит больше Витамин K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.4%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +51.4%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +363.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +363.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Нектарин Мнение
7.74g 8.85g Нектарин
Белки 0.7g 1.06g Нектарин
Жиры 0.2g 0.32g Нектарин
Углеводы 10.54g 10.55g Нектарин
Калорийность 30kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 1.69g 7.89g Лайм
Клетчатка 2.8g 1.7g Лайм
Кальций 33mg 6mg Лайм
Железо 0.6mg 0.28mg Лайм
Магний 6mg 9mg Нектарин
Фосфор 18mg 26mg Нектарин
Калий 102mg 201mg Нектарин
Натрий 2mg 0mg Нектарин
Цинк 0.11mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.065mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.008mg 0.054mg Нектарин
Селен 0.4µg 0µg Лайм
Витамин A 50IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 2µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.22mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 29.1mg 5.4mg Лайм
Витамин B1 0.03mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 0.2mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.217mg 0.185mg Лайм
Витамин B6 0.043mg 0.025mg Лайм
Витамин B9, общий 8µg 5µg Лайм
Витамин K 0.6µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.003mg 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.014mg 0.016mg Нектарин
Метионин 0.002mg 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.022g 0.025g Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Лайм
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
8%
Лайм
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.