Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Теф

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Магний +138.1%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Цинк +70.8%
Содержит больше Медь +130.6%
Содержит больше Марганец +807.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Магний +138.1%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Цинк +70.8%
Содержит больше Медь +130.6%
Содержит больше Марганец +807.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Теф
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +312.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +110.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +312.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +110.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.3%
Содержит больше Жиры +218.5%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +38%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +17.3%
Содержит больше Жиры +218.5%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +38%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Теф Мнение
23.96g 17.06g Лапша
Белки 4.54g 3.87g Лапша
Жиры 2.07g 0.65g Лапша
Углеводы 25.16g 19.86g Лапша
Калорийность 138kcal 101kcal Лапша
Сахар 0.4g Теф
Клетчатка 1.2g 2.8g Теф
Кальций 12mg 49mg Теф
Железо 1.47mg 2.05mg Теф
Магний 21mg 50mg Теф
Фосфор 76mg 120mg Теф
Калий 38mg 107mg Теф
Натрий 5mg 8mg Лапша
Цинк 0.65mg 1.11mg Теф
Медь 0.098mg 0.226mg Теф
Марганец 0.315mg 2.86mg Теф
Селен 23.9µg Лапша
Витамин A 21IU 2IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.183mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.033mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 0.909mg Лапша
Витамин B5 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 84µg 18µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.041mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.19mg 0.146mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.311mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.109mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.24mg 0.203mg Лапша
Валин 0.22mg 0.2mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.088mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Теф
Транс-жиры 0.029g Теф
Насыщенные жиры 0.419g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.