Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +2072.7%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.6%
Содержит больше Калий +965.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +120.4%
Содержит больше Марганец +36.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Селен +2072.7%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.6%
Содержит больше Калий +965.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +120.4%
Содержит больше Марганец +36.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +259.3%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +259.3%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +314%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Содержит больше Белки +91%
Содержит больше Другое +118%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +314%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Содержит больше Белки +91%
Содержит больше Другое +118%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1389.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1389.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Фасоль Мнение
23.96g 16.4g Лапша
Белки 4.54g 8.67g Фасоль
Жиры 2.07g 0.5g Лапша
Углеводы 25.16g 22.8g Лапша
Калорийность 138kcal 127kcal Лапша
Сахар 0.4g 0.32g Фасоль
Клетчатка 1.2g 6.4g Фасоль
Кальций 12mg 35mg Фасоль
Железо 1.47mg 2.22mg Фасоль
Магний 21mg 42mg Фасоль
Фосфор 76mg 138mg Фасоль
Калий 38mg 405mg Фасоль
Натрий 5mg 1mg Фасоль
Цинк 0.65mg 1mg Фасоль
Медь 0.098mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.315mg 0.43mg Фасоль
Селен 23.9µg 1.1µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.03mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.289mg 0.16mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.058mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 0.578mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.22mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 84µg 130µg Фасоль
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.043mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.138mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.19mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.365mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.137mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.086mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.24mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.22mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.121mg 0.238mg Фасоль
Холестерин 29mg 0mg Фасоль
Транс-жиры 0.029g 0g Фасоль
Насыщенные жиры 0.419g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.039g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.278g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.