Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Кальций +1275%
Содержит больше Железо +178.2%
Содержит больше Магний +181%
Содержит больше Фосфор +147.4%
Содержит больше Калий +486.8%
Содержит больше Цинк +126.2%
Содержит больше Медь +102%
Содержит больше Марганец +337.1%
Содержит больше Селен +39.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Кальций +1275%
Содержит больше Железо +178.2%
Содержит больше Магний +181%
Содержит больше Фосфор +147.4%
Содержит больше Калий +486.8%
Содержит больше Цинк +126.2%
Содержит больше Медь +102%
Содержит больше Марганец +337.1%
Содержит больше Селен +39.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.9%
Содержит больше Витамин B2 +180.9%
Содержит больше Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.9%
Содержит больше Витамин B2 +180.9%
Содержит больше Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +179.5%
Содержит больше Белки +185.5%
Содержит больше Жиры +106.3%
Содержит больше Углеводы +121.7%
Содержит больше Другое +454%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +179.5%
Содержит больше Белки +185.5%
Содержит больше Жиры +106.3%
Содержит больше Углеводы +121.7%
Содержит больше Другое +454%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.6%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Хлеб Мнение
23.96g 51.07g Хлеб
Белки 4.54g 12.96g Хлеб
Жиры 2.07g 4.27g Хлеб
Углеводы 25.16g 55.77g Хлеб
Калорийность 138kcal 313kcal Хлеб
Сахар 0.4g 6.42g Лапша
Клетчатка 1.2g 4.7g Хлеб
Кальций 12mg 165mg Хлеб
Железо 1.47mg 4.09mg Хлеб
Магний 21mg 59mg Хлеб
Фосфор 76mg 188mg Хлеб
Калий 38mg 223mg Хлеб
Натрий 5mg 601mg Лапша
Цинк 0.65mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.098mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.315mg 1.377mg Хлеб
Селен 23.9µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.24mg Хлеб
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.289mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.136mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 2.077mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.263mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.046mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 84µg 86µg Хлеб
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.043mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.138mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.19mg 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.365mg 0.461mg Хлеб
Лизин 0.137mg 0.215mg Хлеб
Метионин 0.086mg 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.24mg 0.315mg Хлеб
Валин 0.22mg 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.121mg 0.15mg Хлеб
Холестерин 29mg 0mg Хлеб
Транс-жиры 0.029g Хлеб
Насыщенные жиры 0.419g 0.989g Лапша
Мононенасыщенные жиры 0.581g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 10)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.