Лесной орех или Грецкий орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+16.3%
Содержит
больше
Железо
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+54.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Марганец
+80.9%
Содержит
больше
Фосфор
+19.3%
Содержит
больше
Цинк
+26.1%
Содержит
больше
Селен
+104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Медь - 1.586
Содержит
больше
Кальций
+16.3%
Содержит
больше
Железо
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+54.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Марганец
+80.9%
Содержит
больше
Фосфор
+19.3%
Содержит
больше
Цинк
+26.1%
Содержит
больше
Селен
+104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Медь - 1.586
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+2047.1%
Содержит
больше
Витамин C
+384.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.3%
Содержит
больше
Витамин K
+425.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.537
Содержит
больше
Витамин E
+2047.1%
Содержит
больше
Витамин C
+384.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.3%
Содержит
больше
Витамин K
+425.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.537
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Содержит
больше
Вода
+30.5%
Содержит
больше
Другое
+28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.23
Одинаковое количество вещества Жиры - 65.21
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Содержит
больше
Вода
+30.5%
Содержит
больше
Другое
+28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.23
Одинаковое количество вещества Жиры - 65.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+411%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+495.6%
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+411%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+495.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+700%
Содержит
больше
Сахароза
+72.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+14.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+28.6%
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+700%
Содержит
больше
Сахароза
+72.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+14.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+28.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7g | 7.01g |
|
|
| Белки | 14.95g | 15.23g |
|
| Жиры | 60.75g | 65.21g |
|
| Углеводы | 16.7g | 13.71g |
|
| Калорийность | 628kcal | 654kcal |
|
| Крахмал | 0.48g | 0.06g |
|
| Фруктоза | 0.07g | 0.09g |
|
| Сахар | 4.34g | 2.61g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 6.7g |
|
| Кальций | 114mg | 98mg |
|
| Железо | 4.7mg | 2.91mg |
|
| Магний | 163mg | 158mg |
|
| Фосфор | 290mg | 346mg |
|
| Калий | 680mg | 441mg |
|
| Натрий | 0mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 3.09mg |
|
| Медь | 1.725mg | 1.586mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 3.414mg |
|
| Селен | 2.4µg | 4.9µg |
|
| Витамин A | 20IU | 20IU | |
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 15.03mg | 0.7mg |
|
| Витамин C | 6.3mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.537mg |
|
| Витамин B9, общий | 113µg | 98µg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 2.7µg |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.711mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.391mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 47.174g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
33%
Итоговая оценка минералов
197%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах