Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Compare
  6. Лобия vs. Дикий рис

Сравнить продукты Лобия и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лобия
Лобия
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +663.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +233.7%
Содержит больше Цинк +112.7%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Марганец +70.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Лобия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +663.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +233.7%
Содержит больше Цинк +112.7%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Марганец +70.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лобия
Лобия
2
:
7
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +419.2%
Содержит больше Витамин B5 +105.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +213.1%
Содержит больше Витамин B6 +264.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Лобия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +419.2%
Содержит больше Витамин B5 +105.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +213.1%
Содержит больше Витамин B6 +264.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лобия
Лобия
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +104%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Другое +265%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Лобия
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +104%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Другое +265%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лобия
Лобия
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Лобия
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Дикий рис Мнение
20.69g 19.54g Лобия
Белки 8.14g 3.99g Лобия
Жиры 0.58g 0.34g Лобия
Углеводы 20.69g 21.34g Дикий рис
Калорийность 117kcal 101kcal Лобия
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Лобия
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 40mg 3mg Лобия
Железо 4.58mg 0.6mg Лобия
Магний 82mg 32mg Лобия
Фосфор 120mg 82mg Лобия
Калий 337mg 101mg Лобия
Натрий 7mg 3mg Дикий рис
Цинк 2.85mg 1.34mg Лобия
Медь 0.341mg 0.121mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.282mg Лобия
Селен 2.8µg 0.8µg Лобия
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.27mg 0.052mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.411mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.316mg 0.154mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 4µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.068mg 0.049mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.127mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.167mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.276mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.17mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.41mg 0.195mg Лобия
Валин 0.422mg 0.232mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.104mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.213g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.