Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +130.2%
Содержит больше Магний +90.7%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +290.4%
Содержит больше Медь +114.5%
Содержит больше Марганец +89%
Содержит больше Кальций +52.5%
Содержит больше Селен +103.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Одинаковое количество вещества Калий - 358
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Железо +130.2%
Содержит больше Магний +90.7%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +290.4%
Содержит больше Медь +114.5%
Содержит больше Марганец +89%
Содержит больше Кальций +52.5%
Содержит больше Селен +103.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Одинаковое количество вещества Калий - 358

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.9%
Содержит больше Жиры +787.9%
Содержит больше Другое +71.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +46.9%
Содержит больше Жиры +787.9%
Содержит больше Другое +71.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8103.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202%
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8103.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Тушеная фасоль Мнение
20.69g 16.13g Лобия
Белки 8.14g 5.54g Лобия
Жиры 0.58g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 20.69g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 117kcal 155kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 40mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 4.58mg 1.99mg Лобия
Магний 82mg 43mg Лобия
Фосфор 120mg 109mg Лобия
Калий 337mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 7mg 422mg Лобия
Цинк 2.85mg 0.73mg Лобия
Медь 0.341mg 0.159mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.255mg Лобия
Селен 2.8µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.27mg 0.136mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.411mg 0.408mg Лобия
Витамин B5 0.316mg 0.155mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 4µg 48µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.068mg 0.067mg Лобия
Треонин 0.315mg 0.228mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.242mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.428mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.379mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.41mg 0.287mg Лобия
Валин 0.422mg 0.282mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.153mg Лобия
Холестерин 0mg 5mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g 1.948g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.849g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.