Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Инжир

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Железо +184.6%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +146.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Железо +184.6%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +146.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4100%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +4100%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Инжир Мнение
14.04g 16.28g Инжир
Белки 1.31g 0.75g Лонган
Жиры 0.1g 0.3g Инжир
Углеводы 15.14g 19.18g Инжир
Калорийность 60kcal 74kcal Инжир
Сахар 16.26g Лонган
Клетчатка 1.1g 2.9g Инжир
Кальций 1mg 35mg Инжир
Железо 0.13mg 0.37mg Инжир
Магний 10mg 17mg Инжир
Фосфор 21mg 14mg Лонган
Калий 266mg 232mg Лонган
Натрий 0mg 1mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.15mg Инжир
Медь 0.169mg 0.07mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.128mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 84mg 2mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.14mg 0.05mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.034mg 0.024mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.023mg Лонган
Лейцин 0.054mg 0.033mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.03mg Лонган
Метионин 0.013mg 0.006mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.018mg Лонган
Валин 0.058mg 0.028mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.011mg Лонган
Насыщенные жиры 0.06g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.