Сравнить продукты Лосось и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+16.1%
Содержит
больше
Калий
+22.3%
Содержит
меньше
Натрий
-32.2%
Содержит
больше
Железо
+379.4%
Содержит
больше
Магний
+153.3%
Содержит
больше
Цинк
+46.5%
Содержит
больше
Медь
+49%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.015
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+16.1%
Содержит
больше
Калий
+22.3%
Содержит
меньше
Натрий
-32.2%
Содержит
больше
Железо
+379.4%
Содержит
больше
Магний
+153.3%
Содержит
больше
Цинк
+46.5%
Содержит
больше
Медь
+49%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.015
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+37.7%
Содержит
больше
Витамин C
+825%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3300%
Содержит
больше
Витамин E
+33.3%
Содержит
больше
Витамин D
+22.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+131.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+211.1%
Содержит
больше
Витамин K
+4900%
Содержит
больше
Витамин A
+37.7%
Содержит
больше
Витамин C
+825%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3300%
Содержит
больше
Витамин E
+33.3%
Содержит
больше
Витамин D
+22.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+131.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+211.1%
Содержит
больше
Витамин K
+4900%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.8%
Содержит
больше
Жиры
+12.5%
Содержит
больше
Другое
+395%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Содержит
больше
Белки
+18.8%
Содержит
больше
Жиры
+12.5%
Содержит
больше
Другое
+395%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30.5%
Насыщенные жиры:
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
4.553 г
Насыщенные жиры:
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
3.35 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.1g | 18.6g | |
Жиры | 12.35g | 13.89g | |
Калорийность | 206kcal | 205kcal | |
Кальций | 15mg | 12mg | |
Железо | 0.34mg | 1.63mg | |
Магний | 30mg | 76mg | |
Фосфор | 252mg | 217mg | |
Калий | 384mg | 314mg | |
Натрий | 61mg | 90mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.63mg | |
Медь | 0.049mg | 0.073mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.015mg | |
Селен | 41.4µg | 44.1µg | |
Витамин A | 230IU | 167IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 50µg | |
Витамин E | 1.14mg | 1.52mg | |
Витамин D | 526IU | 643IU | |
Витамин D | 13.1µg | 16.1µg | |
Витамин C | 3.7mg | 0.4mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.176mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.312mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 9.08mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.856mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.399mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 1µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 8.71µg | |
Витамин K | 0.1µg | 5µg | |
Триптофан | 0.248mg | 0.208mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.815mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 0.857mg | |
Лейцин | 1.796mg | 1.512mg | |
Лизин | 2.03mg | 1.708mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.551mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.726mg | |
Валин | 1.139mg | 0.958mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.548mg | |
Холестерин | 63mg | 70mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 3.257g | |
1.457g | 1.401g | ||
0.69g | 0.898g | ||
0.17g | 0.212g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 5.456g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 3.35g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
171%
Итоговая оценка минералов
44%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах