Сравнить продукты Лосось и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-85.4%
Содержит
больше
Кальций
+380%
Содержит
больше
Железо
+64.7%
Содержит
больше
Магний
+170%
Содержит
больше
Калий
+12%
Содержит
больше
Цинк
+32.6%
Содержит
больше
Медь
+22.4%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
меньше
Натрий
-85.4%
Содержит
больше
Кальций
+380%
Содержит
больше
Железо
+64.7%
Содержит
больше
Магний
+170%
Содержит
больше
Калий
+12%
Содержит
больше
Цинк
+32.6%
Содержит
больше
Медь
+22.4%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
2
Содержит
больше
Витамин A
+351%
Содержит
больше
Витамин E
+307.1%
Содержит
больше
Витамин D
+907.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+529.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+103.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+241.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+96.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1033.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+65.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+30.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+351%
Содержит
больше
Витамин E
+307.1%
Содержит
больше
Витамин D
+907.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+529.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+103.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+241.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+96.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1033.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+65.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+30.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+946.6%
Содержит
больше
Вода
+13.7%
Содержит
больше
Другое
+111.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Содержит
больше
Жиры
+946.6%
Содержит
больше
Вода
+13.7%
Содержит
больше
Другое
+111.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3020.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+681%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3020.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+681%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.1g | 23.48g | |
Жиры | 12.35g | 1.18g | |
Калорийность | 206kcal | 111kcal | |
Кальций | 15mg | 72mg | |
Железо | 0.34mg | 0.56mg | |
Магний | 30mg | 81mg | |
Фосфор | 252mg | 267mg | |
Калий | 384mg | 430mg | |
Натрий | 61mg | 419mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.57mg | |
Медь | 0.049mg | 0.06mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.018mg | |
Селен | 41.4µg | 44.1µg | |
Витамин A | 230IU | 51IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 17µg | |
Витамин E | 1.14mg | 0.28mg | |
Витамин D | 526IU | 51IU | |
Витамин D | 13.1µg | 1.3µg | |
Витамин C | 3.7mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.329mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 3µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.248mg | 0.263mg | |
Треонин | 0.969mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 1.082mg | |
Лейцин | 1.796mg | 1.908mg | |
Лизин | 2.03mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.917mg | |
Валин | 1.139mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.691mg | |
Холестерин | 63mg | 86mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 0.159g | |
1.457g | 0.423g | ||
0.69g | 0.086g | ||
0.17g | 0.027g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.583g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
62%
Итоговая оценка минералов
44%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.238g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс