Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Трески

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит меньше Натрий -21.8%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Содержит больше Железо +44.1%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Селен - 37.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит меньше Натрий -21.8%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Содержит больше Железо +44.1%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Селен - 37.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +389.4%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин D +991.7%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +286.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +719.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B12 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +389.4%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин D +991.7%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +286.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +719.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B12 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1336%
Содержит больше Другое +105.1%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +1336%
Содержит больше Другое +105.1%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3271.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1459.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3271.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1459.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Трески Мнение
Белки 22.1g 22.83g Трески
Жиры 12.35g 0.86g Лосось
Калорийность 206kcal 105kcal Лосось
Кальций 15mg 14mg Лосось
Железо 0.34mg 0.49mg Трески
Магний 30mg 42mg Трески
Фосфор 252mg 138mg Лосось
Калий 384mg 244mg Лосось
Натрий 61mg 78mg Лосось
Цинк 0.43mg 0.58mg Трески
Медь 0.049mg 0.036mg Лосось
Марганец 0.016mg 0.02mg Трески
Селен 41.4µg 37.6µg Лосось
Витамин A 230IU 47IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 14µg Лосось
Витамин E 1.14mg 0.81mg Лосось
Витамин D 526IU 46IU Лосось
Витамин D 13.1µg 1.2µg Лосось
Витамин C 3.7mg 1mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.088mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.079mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 2.513mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.18mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.283mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 8µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 1.05µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.248mg 0.256mg Трески
Треонин 0.969mg 1.001mg Трески
Изолейцин 1.018mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.796mg 1.856mg Трески
Лизин 2.03mg 2.097mg Трески
Метионин 0.654mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.863mg 0.891mg Трески
Валин 1.139mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.651mg 0.672mg Трески
Холестерин 63mg 55mg Трески
Насыщенные жиры 2.397g 0.168g Трески
1.457g 0.154g Лосось
0.69g 0.004g Лосось
0.17g 0.013g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.124g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.292g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.229g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.