Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +245.2%
Содержит больше Калий +322%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Селен +294.3%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Железо +629.4%
Содержит больше Цинк +90.7%
Содержит больше Медь +298%
Содержит больше Марганец +356.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +245.2%
Содержит больше Калий +322%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Селен +294.3%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Железо +629.4%
Содержит больше Цинк +90.7%
Содержит больше Медь +298%
Содержит больше Марганец +356.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +158.4%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B1 +423.1%
Содержит больше Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +637.5%
Содержит больше Витамин B6 +708.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин A +158.4%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B1 +423.1%
Содержит больше Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +637.5%
Содержит больше Витамин B6 +708.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +143.7%
Содержит больше Жиры +613.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +80%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +143.7%
Содержит больше Жиры +613.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +407.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +407.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Фаршированная рыба Мнение
0g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 22.1g 9.07g Лосось
Жиры 12.35g 1.73g Лосось
Углеводы 0g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 206kcal 84kcal Лосось
Кальций 15mg 23mg Фаршированная рыба
Железо 0.34mg 2.48mg Фаршированная рыба
Магний 30mg 9mg Лосось
Фосфор 252mg 73mg Лосось
Калий 384mg 91mg Лосось
Натрий 61mg 524mg Лосось
Цинк 0.43mg 0.82mg Фаршированная рыба
Медь 0.049mg 0.195mg Фаршированная рыба
Марганец 0.016mg 0.073mg Фаршированная рыба
Селен 41.4µg 10.5µg Лосось
Витамин A 230IU 89IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 27µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0.8mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.065mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.059mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 1mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.2mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.08mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 3µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 0.84µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.086mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.488mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.486mg Лосось
Лейцин 1.796mg 0.81mg Лосось
Лизин 2.03mg 0.842mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.255mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.493mg Лосось
Валин 1.139mg 0.548mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.261mg Лосось
Холестерин 63mg 30mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 2.397g 0.412g Фаршированная рыба
1.457g 0.045g Лосось
0.69g 0.075g Лосось
0.17g 0.027g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.824g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.285g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.985g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.