Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Марганец +62.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +40.2%
Содержит больше Медь +43.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Марганец +62.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +40.2%
Содержит больше Медь +43.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1062%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +854.5%
Содержит больше Витамин K +212600%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1062%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +854.5%
Содержит больше Витамин K +212600%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +79.7%
Содержит больше Вода +14.9%
Содержит больше Другое +29.9%
Содержит больше Углеводы +308.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.75
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +79.7%
Содержит больше Вода +14.9%
Содержит больше Другое +29.9%
Содержит больше Углеводы +308.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.1%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Имбирь Мнение
1.85g 15.77g Имбирь
Белки 3.27g 1.82g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.75g Имбирь
Углеводы 4.35g 17.77g Имбирь
Калорийность 30kcal 80kcal Имбирь
Сахар 1.85g 1.7g Имбирь
Клетчатка 2.5g 2g Лук скорода
Кальций 92mg 16mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.6mg Лук скорода
Магний 42mg 43mg Имбирь
Фосфор 58mg 34mg Лук скорода
Калий 296mg 415mg Имбирь
Натрий 3mg 13mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.34mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.373mg 0.229mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.7µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 0IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 58.1mg 5mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.025mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.034mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.324mg 0.203mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 105µg 11µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 0.1µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.012mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.036mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.051mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.074mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.057mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.013mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.045mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.073mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.03mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.203g Лук скорода
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.154g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.