Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +47.5%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +91.8%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +47.5%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +91.8%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.1%
Содержит больше Витамин K +2712.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.1%
Содержит больше Витамин K +2712.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +22.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +22.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.5%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Пастернак Мнение
13.6g 13.09g Лук-шалот
Белки 2.5g 1.2g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.3g Пастернак
Углеводы 16.8g 17.99g Пастернак
Калорийность 72kcal 75kcal Пастернак
Сахар 7.87g 4.8g Пастернак
Клетчатка 3.2g 4.9g Пастернак
Кальций 37mg 36mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.59mg Лук-шалот
Магний 21mg 29mg Пастернак
Фосфор 60mg 71mg Пастернак
Калий 334mg 375mg Пастернак
Натрий 12mg 10mg Пастернак
Цинк 0.4mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.088mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.292mg 0.56mg Пастернак
Селен 1.2µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 4IU 0IU Лук-шалот
Витамин E 0.04mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 8mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.06mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.02mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.2mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.29mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.345mg 0.09mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 67µg Пастернак
Витамин K 0.8µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.05g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.