Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Таро

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +31.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +31.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +50%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Таро Мнение
13.6g 22.36g Таро
Белки 2.5g 1.5g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.2g Таро
Углеводы 16.8g 26.46g Таро
Калорийность 72kcal 112kcal Таро
Сахар 7.87g 0.4g Таро
Клетчатка 3.2g 4.1g Таро
Кальций 37mg 43mg Таро
Железо 1.2mg 0.55mg Лук-шалот
Магний 21mg 33mg Таро
Фосфор 60mg 84mg Таро
Калий 334mg 591mg Таро
Натрий 12mg 11mg Таро
Цинк 0.4mg 0.23mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.172mg Таро
Марганец 0.292mg 0.383mg Таро
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 0µg 4µg Таро
Витамин E 0.04mg 2.38mg Таро
Витамин C 8mg 4.5mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.02mg 0.025mg Таро
Витамин B3 0.2mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.29mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.345mg 0.283mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 22µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 1µg Таро
Триптофан 0.028mg 0.023mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.069mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.054mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.111mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.067mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.02mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.082mg Таро
Валин 0.11mg 0.082mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.034mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.041g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.