Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +34.9%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Селен +11.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 119
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +34.9%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Селен +11.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 119

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.3%
Содержит больше Жиры +668.4%
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Другое +92.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +130.3%
Содержит больше Жиры +668.4%
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Другое +92.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Голубиный горох Мнение
7.08g 16.55g Голубиный горох
Белки 15.57g 6.76g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.38g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 119kcal 121kcal Голубиный горох
Клетчатка 2.8g 6.7g Голубиный горох
Кальций 51mg 43mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.11mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 46mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 119mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 384mg Голубиный горох
Натрий 4mg 5mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.9mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.676mg 0.501mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 7IU 3IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.053mg 0.059mg Голубиный горох
Витамин B3 0.495mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.188mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.009mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 59µg 111µg Голубиный горох
Триптофан 0.125mg 0.066mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.239mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.245mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.483mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.474mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.076mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.579mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.292mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.241mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.003g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.205g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.263g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.