Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
7
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит больше Цинк +94.4%
Содержит больше Медь +117.9%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит больше Цинк +94.4%
Содержит больше Медь +117.9%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
3
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +1266.7%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +1266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +468.2%
Содержит больше Жиры +201%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Углеводы +158.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +468.2%
Содержит больше Жиры +201%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Углеводы +158.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +219.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +219.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Коричневый рис Мнение
7.08g 23.98g Коричневый рис
Белки 15.57g 2.74g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.97g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 119kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.6g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 3mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.56mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 39mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 103mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 86mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 4mg
Цинк 1.38mg 0.71mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.106mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.053mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.495mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.188mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.009mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 59µg 9µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.125mg 0.033mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.095mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.109mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.214mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.099mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.058mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.133mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.151mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.066mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.369g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.366g Люпин Фасоль
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.