Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Свинина

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +168.4%
Содержит больше Железо +37.9%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Медь +216.4%
Содержит больше Марганец +7411.1%
Содержит больше Фосфор +92.2%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Цинк +73.2%
Содержит больше Селен +1642.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Кальций +168.4%
Содержит больше Железо +37.9%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Медь +216.4%
Содержит больше Марганец +7411.1%
Содержит больше Фосфор +92.2%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Цинк +73.2%
Содержит больше Селен +1642.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +83.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1080%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +554.5%
Содержит больше Витамин B2 +505.7%
Содержит больше Витамин B3 +917.6%
Содержит больше Витамин B5 +271.3%
Содержит больше Витамин B6 +5055.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин C +83.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1080%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +554.5%
Содержит больше Витамин B2 +505.7%
Содержит больше Витамин B3 +917.6%
Содержит больше Витамин B5 +271.3%
Содержит больше Витамин B6 +5055.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.8%
Содержит больше Белки +75.5%
Содержит больше Жиры +376.7%
Содержит больше Другое +61.8%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.8%
Содержит больше Белки +75.5%
Содержит больше Жиры +376.7%
Содержит больше Другое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.4%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Свинина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Свинина Мнение
7.08g 0g Люпин Фасоль
Белки 15.57g 27.32g Свинина
Жиры 2.92g 13.92g Свинина
Углеводы 9.88g 0g Люпин Фасоль
Калорийность 119kcal 242kcal Свинина
Клетчатка 2.8g 0g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 19mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.87mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 28mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 246mg Свинина
Калий 245mg 423mg Свинина
Натрий 4mg 62mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 2.39mg Свинина
Медь 0.231mg 0.073mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.009mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 45.3µg Свинина
Витамин A 7IU 7IU
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свинина
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Витамин C 1.1mg 0.6mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.053mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 0.495mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.188mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.009mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 59µg 5µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Триптофан 0.125mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.573mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.695mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.181mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.832mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.11mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.618mg 1.086mg Свинина
Валин 0.65mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.443mg 1.067mg Свинина
Холестерин 0mg 80mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 5.23g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.884g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.