Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Магний +31.7%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +3280%
Содержит больше Кальций +1986.3%
Содержит больше Фосфор +493.8%
Содержит больше Цинк +87%
Содержит больше Селен +457.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Магний +31.7%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +3280%
Содержит больше Кальций +1986.3%
Содержит больше Фосфор +493.8%
Содержит больше Цинк +87%
Содержит больше Селен +457.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B3 +542.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Содержит больше Витамин A +5828.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +598.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.5%
Содержит больше Витамин B6 +844.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B3 +542.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Содержит больше Витамин A +5828.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +598.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.5%
Содержит больше Витамин B6 +844.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Вода +130%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +822.6%
Содержит больше Другое +1121.8%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Вода +130%
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +822.6%
Содержит больше Другое +1121.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Cыр Романо Мнение
7.08g 3.63g Люпин Фасоль
Белки 15.57g 31.8g Cыр Романо
Жиры 2.92g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 9.88g 3.63g Люпин Фасоль
Калорийность 119kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 0g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 1064mg Cыр Романо
Железо 1.2mg 0.77mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 41mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 760mg Cыр Романо
Калий 245mg 86mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 1433mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.231mg 0.03mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.02mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 7IU 415IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 0µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.037mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.495mg 0.077mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.009mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 59µg 7µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.125mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.573mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.695mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.181mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.832mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.11mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.618mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.65mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.443mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 17.115g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.593g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.769g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.