Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Пекан

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Фосфор +47.3%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +248.5%
Содержит больше Медь +58.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 121
Одинаковое количество вещества Марганец - 4.5
Одинаковое количество вещества Селен - 3.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Фосфор +47.3%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +248.5%
Содержит больше Медь +58.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 121
Одинаковое количество вещества Марганец - 4.5
Одинаковое количество вещества Селен - 3.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +159.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +159.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.9%
Содержит больше Вода +158.8%
Содержит больше Другое +29.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 71.97
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.86
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +15.9%
Содержит больше Вода +158.8%
Содержит больше Другое +29.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 71.97
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1339%
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1339%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +128.3%
Содержит больше Сахароза +13.6%
Содержит больше Глюкоза +75%
Содержит больше Фруктоза +75%
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +128.3%
Содержит больше Сахароза +13.6%
Содержит больше Глюкоза +75%
Содержит больше Фруктоза +75%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Пекан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Пекан Мнение
5.22g 4.26g Макадамия
Белки 7.91g 9.17g Пекан
Жиры 75.77g 71.97g Макадамия
Углеводы 13.82g 13.86g Пекан
Калорийность 718kcal 691kcal Макадамия
Крахмал 1.05g 0.46g Макадамия
Фруктоза 0.07g 0.04g Макадамия
Сахар 4.57g 3.97g Пекан
Клетчатка 8.6g 9.6g Пекан
Кальций 85mg 70mg Макадамия
Железо 3.69mg 2.53mg Макадамия
Магний 130mg 121mg Макадамия
Фосфор 188mg 277mg Пекан
Калий 368mg 410mg Пекан
Натрий 5mg 0mg Пекан
Цинк 1.3mg 4.53mg Пекан
Медь 0.756mg 1.2mg Пекан
Марганец 4.131mg 4.5mg Пекан
Селен 3.6µg 3.8µg Пекан
Витамин A 0IU 56IU Пекан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Пекан
Витамин E 0.54mg 1.4mg Пекан
Витамин C 1.2mg 1.1mg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.66mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.13mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 1.167mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg 0.863mg Пекан
Витамин B6 0.275mg 0.21mg Макадамия
Витамин B9, общий 11µg 22µg Пекан
Витамин K 3.5µg Пекан
Триптофан 0.067mg 0.093mg Пекан
Треонин 0.37mg 0.306mg Макадамия
Изолейцин 0.314mg 0.336mg Пекан
Лейцин 0.602mg 0.598mg Макадамия
Лизин 0.018mg 0.287mg Пекан
Метионин 0.023mg 0.183mg Пекан
Фенилаланин 0.665mg 0.426mg Макадамия
Валин 0.363mg 0.411mg Пекан
Гистидин 0.195mg 0.262mg Пекан
Насыщенные жиры 12.061g 6.18g Пекан
Мононенасыщенные жиры 58.877g 40.801g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 21.614g Пекан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Макадамия
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.881g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.